Статья о том, какие знания и принципы необходимы новичку в атлетике для эффективности и безопасности проводимых мероприятий. Рассматриваются вопросы организации питания, дозирования физических нагрузок, отдыха, выбора стероидов для первого курса, контроля состояния организма и послекурсовой терапии.
# Фитнес
Статья опровергает несколько распространенных мифов о тренировке ягодичных мышц у женщин. Автор объясняет, что не существует отдельной мышцы, связывающей бедра и ягодичную область, и что изолированная работа на движущейся дорожке неэффективна. Также автор утверждает, что целенаправленное сжигание жира в одной конкретной области - это миф.
В статье описываются три лучших сочетания ускорителей для сушки: Т3 + Кленбутерол, Йохимбин + Кленбутерол и ЭКА (эфедрин + кофеин + аспирин). Для каждого сочетания приводятся детальные описания и рекомендации по дозировке. Статья предназначена для профессиональных спортсменов и требует осторожности в использовании.
Программа тренировок рассчитана на здоровых людей с нормальной координацией. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательной системой или другими органами, необходимо проконсультироваться с врачом. Программа подходит для девушек, прошедших начальную программу подготовки и желающих увеличить свой рост. В статье представлен пример 3-х дневного сплита и указания на правильное выполнение базовых упражнений.
Статья рассказывает о 7 вещах, которые женщинам стоит добавить в свои фитнес-тренировки для получения более выраженных результатов. Одним из советов является тренировка в больших упражнениях, таких как приседания, становая тяга, выпады, подтягивания и жимы, которые нагружают сразу несколько мышечных групп и помогают сжигать больше калорий.