Программа тренировок рассчитана на здоровых людей с нормальной координацией. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательной системой или другими органами, необходимо проконсультироваться с врачом. Программа подходит для девушек, прошедших начальную программу подготовки и желающих увеличить свой рост. В статье представлен пример 3-х дневного сплита и указания на правильное выполнение базовых упражнений.
# Тренировки
Статья рассказывает о 7 вещах, которые женщинам стоит добавить в свои фитнес-тренировки для получения более выраженных результатов. Одним из советов является тренировка в больших упражнениях, таких как приседания, становая тяга, выпады, подтягивания и жимы, которые нагружают сразу несколько мышечных групп и помогают сжигать больше калорий.